El Boldo

El Boldo ideal para las digestiones navideñas.

En estas fechas es más importante que nunca proteger tu organismo de las comidas copiosas y el exceso de alcohol.La planta de boldo se ha convertido en una de las predilectas dentro del mundo de la fitoterapia. Es que sus propiedades medicinales son realmente abundantes.

El boldo es una planta altamente valorada por sus efectos medicinales, y desde comienzos del siglo pasado, ha recibido la atención de naturalistas y científicos. Actualmente, el uso del boldo se encuentra difundido en muchos lugares del mundo. De hecho, tiene comprobadas y excepcionales propiedades curativas, porque posee al mismo tiempo, alcaloides, aceites esenciales y flavonoides.

Todas estas sustancias confieren la acción digestiva y protectora hepática, tan eficaz a las hojas de boldo. La boldina, por su parte, sobresale por sus propiedades antioxidantes, antinflamatorias y fungicidas, y en parte le da el sabor amargo característico a la planta e intensa fragancia, que puede trasmitir a la orina si se toma durante un tiempo prolongado.

Los principales beneficios curativos del boldo son:
La infusión de hojas se usa para tratar afecciones gastrointestinales (dispepsia, flatulencia, gastritis, indigestión, úlcera), hepáticas (cálculos, ictericia, cólico, insuficiencia y litiasis biliar, inflamación) y genitourinarias(gonorrea, nefritis, sífilis, uretritis), jaqueca, gota y reumatismo.


Propiedades

Como digestivo, el boldo facilita los procesos digestivos, por lo cual el consumo de infusiones con hojas de este árbol es muy útil para tratar situaciones de estreñimiento e irregularidades en la digestión.
Como carminativo, el boldo actúa favoreciendo la eliminación de gases acumulados en el tubo digestivo, por lo cual es muy recomendado su consumo para casos de flatulencia, meteorismo y cólicos estomacales.
Por otra parte el boldo presenta excelentes propiedades diuréticas, favoreciendo la eliminación de líquidos del organismo, con lo cual resulta muy recomendado su consumo para casos de cistitis, nefritis, para tratar problemas de artritis o reuma, como también para las infecciones urinarias.
Como sedante: actúa como un calmante del sistema nervioso.
Como depurativo: su aplicación actúa favoreciendo la eliminación de toxinas de la sangre.

Cómo se puede tomar el boldo

Lo ideal es el consumo como infusión, una hoja por taza mediana, con agua hervida y dejar reposar por unos 30 minutos. Su ingesta debe ser de manera prudente, no abusar de su consumo. Los parámetros de consumo deben estar sujetos a dosificación, siguiendo los siguientes pasos:

1.- Hierva el agua en la cantidad estimada para una taza mediana
2.- Una vez hervida el agua, se derrama dentro del recipiente y se le agrega la hoja (una sola) para que repose por 30 minutos.
3.- Una vez reposada la hoja, esta se retira y el agua se puede beber en una cantidad no superior a dos tazas al día.

Se recomienda su consumo sin azúcar. Siempre se recomienda beber una infusión, solo con un tiempo de reposo (30 minutos) y lo más pura posible.

No se debe consumir más de 3 tazas al día, ya que dosis elevadas actúan como somnífero y anestésico sobre el sistema nervioso central. Estos efectos se presentan únicamente en dosis elevadas. Aunque no hay pruebas concluyentes de que pueda afectar al feto, como medida precautoria las mujeres embarazadas deben evitar su ingestión.

El té de Navidad, recetas

El té de Navidad

La navidad es una de las épocas más temidas por nuestro organismo pues una época de excesos Una sana costumbre que se ha llevado acabo durante la Navidad y se esta perdiendo es el típico té de Navidad.

Este Té es un tipo de té que se remonta a la época Victoriana en el Reino Unido. 

Allí era tradición preparar de una forma especial el té, para que evocara el aroma de la Navidad. Era un té caliente, con sabor de varios ingredientes, para proporcionar al cuerpo calor en el frío invierno inglés y un efecto calmante. 

El té de Navidad original era un té chino negro aromatizado con jengibre, canela y cascaras de naranja.Actualmente existen muchas variantes del originario té de Navidad, pero siempre se suele guardar la base de los ingredientes que utilizaban, por el siglo XIX, los ingleses en su original té de Navidad. 

Los beneficios son básicamente los mismos que se encuentran en el té negro, añadiendo los que puedan tener el resto de ingredientes.En general es una bebida adecuada para los días de copiosas comidas en Navidad, ya que tiene un efecto digestivo y diurético. Además, en los lugares donde la Navidad coincide con el frío invierno, los cítricos, el jengibre, la miel, la canela y el clavo de olor proporcionan un efecto calmante para la garganta y previene resfriados e infecciones en general.

Os proponemos 3 variantes de la receta de Té de Navidad 

Té de Navidad

- Té negro
- Palitos de canela
-Jengibre
- Vainilla
- Clavos de olor
- Nuez moscada
- Miel


Te de Navidad sin teína

- Té rooibos
- Piel de naranja y de limón
- Unas pasas o dátiles abiertos
- Canela
- Clavo
- Anís estrellado
- Cardamomo verde
- Unas gotitas de esencia de vainilla
- Unas gotitas de aceite o esencia de almendras
- Miel como endulzante

Te de Navidad Blanco

-Té blanco Pai Mu Tan
- Trocitos de almendra
- Piel de naranja
- Trocitos de manzana
- Pétalos de aciano
- Jengibre
- Clavo
- Canela

Esperamos vuestras recetas

El Reiki y los Chakras

El Reiki y los Chakras
Para aquellos que están iniciando su camino en una vida más natural, vamos a intentar acercarlos mas al Reiki explicando lo que son los chakras con una definición sencilla y completa.


"Los chakras son los puntos o centros energéticos a través de los cuales circula nuestra energía. Cuando nuestra energía circula de forma positiva, nos sentimos felices y sanos; pero cuando nuestra energía circula por esos centro energéticos desequilibrada entonces surgen las enfermedades, el malestar emocional y la infelicidad. Hay que recordad, que generalmente las enfermedades están asociadas a los chakras que las rigen, por ello resulta indispensable conocer muy bien dónde están situados cada uno de los siete más importantes.

 Como los chakras son energía y el Reiki es una terapia energética, resulta una técnica muy útil para mantener nuestros centros energéticos en buen estado, y que la energía de nuestro cuerpo circule de forma positiva. Aunque hay tratamientos específicos para cada chakra y zona del cuerpo asociada a ellos, el equilibrado nos permite solucionar ciertos problemas o desequilibrios en todos los chakras a la vez.

 Con el equilibrado de chakras podremos ayudarnos a prevenir enfermedades, a recuperar el tono vital y eliminar el malestar emocional. Además, nos aporta energía y ganas de vivir. Si te animas a realizarlo todos los días comprobarás que tu mente se despeja y todo cobra mayor sentido. Por último, como toda práctica de Reiki, cuanto más se practica más energía se canaliza, permitiéndote amplificar tus cualidades sanadoras."

10 CONSEJOS DE FENG SHUI PARA NUESTRO HOGAR

10 CONSEJOS DE FENG SHUI PARA NUESTRO HOGAR

Para ajustar o realzar determinadas zonas de la casa se pueden utilizar algunos de estos consejos básicos de Feng Shui.

1 . Objetos luminosos: Espejos: llamado la aspirina del feng-shui, el espejo cura una multitud de males tanto exteriores como interiores. Cualquier tamaño sirve.

• las paredes espejadas ayudan a desviar el entorno negativo.
• si un camino apunta sobre una entrada, colgar el espejo sobre la puerta.
• en interiores cuanto más grande es el espejo mejor.
• los espejos no deben cortar la cabeza ni los pies de las personas, si están demasiados bajos producen jaquecas y disminuye el chi de los residentes. Si están demasiados altos ponen incomodas a las personas.
• si se los coloca adecuadamente de modo de reflejar hacia adentro agradables panoramas de agua o jardines hacen entrar al interior el buen chi externo, la luz y el paisaje. En un ambiente reducido el uso de espejos puede facilitar el flujo del chi y crear la ilusión de amplitud y luminosidad.
• también sirve para que la persona que se halla de espaldas a la puerta pueda ver la entrada de un intruso.

2- Bolas de cristal facetadas:

• son semejantes a la bola de cristal que utiliza el adivino.
• se cree que confiere al dueño de casa el don de la sagacidad y la perspectiva.
• pueden mejorar el chi de una vivienda u ofician, resolver simbólicamente desequilibrios de diseño y realzar las posiciones del bagua.
• como refractores de luz y energía transforman el chi peligroso y lo dispersan por toda la habitación, así se convierte en fuente simbólica de potencia y energía positiva.

3- Luces: enriquecen el chi interno, cuanto más potente sea la luz mejor es.

4- Sonido: Carillones: moderan el flujo del chi, ya que dispersan el chi maligno interior y exterior.

• se los puede utilizar para atraer el chi positivo y dinero a una casa o negocio.
• dispersan el chi en pasillos de muchas puertas por ejemplo y sirven para atraer clientes, concentración, habilidades intelectuales siempre que se encuentren bien ubicados.

5- Objetos vivientes: Plantas y flores:

• las plantas no solo simbolizan la naturaleza, la vida y el crecimiento sino que también conducen al chi nutritivo por una habitación.
• las plantas indican el feng shui bueno, donde prospera una planta o una flor lo mismo sucederá con las personas.
• si se las ubica a ambos lados de una entrada crean y atraen el buen chi. Colocadas en el interior y el exterior de restaurantes y tiendas son sutiles faros que atraen el dinero y clientes.

Peceras y acuarios: constituyen, al igual que las plantas, microcosmos de naturaleza, específicamente del mar, sinónimo de vida.

• y el agua (esencial para el cultivo del arroz) simboliza el dinero. Por eso cuando no hay un panorama con agua los chinos utilizan acuarios y peceras para evocar el chi nutritivo y proveedor de dinero.
• en las oficinas se usa a los peces para absorber la mala suerte y los accidentes a punto tal que cuando muere algún pez enseguida se lo reemplaza por otro.

5- Objetos móviles: todo artefacto movido por viento tales como móviles, molinetes, veletas estimulan la circulación del chi y desvían la fuerza abrumadora de largos pasillos, y caminos o choque de elementos.

6- Objetos pesados: piedras estatuas: se utilizan para estabilizar una situación inquietante, por ejemplo conservar un empleo o a una pareja, etc.

7- Flautas: poseen muchas significaciones simbólicas y religiosas.

• históricamente se la ha utilizado a la flauta de bambú para anunciar la paz o alguna buena nueva, por lo tanto traen seguridad, estabilidad y paz a un hogar, oficina o negocio.
• con el interior hueco la flauta eleva el chi de la casa sector por sector.
• si se cuelgan de una viga dos flautas atadas con cinta roja una hacia abajo y otra hacia arriba, hacen circular el chi hacia arriba y moderar el efecto opresivo de la viga.
• las flautas también son protectoras.
• si se las sacude alejan el chi negativo del lugar.

8- Colores: los chinos consideran ciertos colores más beneficiosos que otros:

• por ejemplo el rojo para bodas es auspicioso.
• el blanco se evita.
• el amarillo color del sol representa la longevidad.
• el verde color de la primavera significa crecimiento, frescura y tranquilidad.
• El azul representa el cielo.

9- Símbolos poderosos de la buena fortuna:

• La riqueza: son los sapos de tres patas, las monedas chinas y las barritas doradas, se deben colocar en un lugar de gran energia.
• La longevidad: son el pino, el melocotonero o el bambú. Cultiva bambú lugar adecuado para aumentar tu longevidad.
• La carrera profesional: el símbolo es la tortuga.
• El amor: el símbolo son una pareja de patos mandarines.

10- Refrescar los espacios:

• Colgar un símbolo de agua corriente en el lado izquierdo de la puerta principal. Esto genera progreso, movimiento y energía.
• Hay que quitar todos los símbolos de agua de los baños y las plantas. Hay que poner elementos tierra (colores(amarillo) símbolos(guijarros)…).Mantener la puerta cerrada y la tapa bajada.
• Colocar amatistas en televisores, microondas, contadores de la luz…limpia el chi y elimina la electricidad estática.
• Poner flores amarillas en el salón, vestíbulo y en el comedor. Activa a toda la familia.
• En la zona norte de la casa se pueden poner plantas pernees y en cuanto mueran renovarlas.

A partir de hoy la Stevia, el edulcorante para todos.

Hoy naturalmente vamos impulsaros a que empecéis a usar como edulcorante la Stevia, y que se lo recomendéis a vuestros familiares y amigos. Vamos a comentar para los que aun no la conozcáis, cuales son las propiedades de la Stevia.

La stevia es un endulzante natural con cero calorías, cero carbohidratos y un índice glucémico cero. Es una alternativa saludable a los edulcorantes tanto como el azúcar o los químicos. La parte dulce de la hierba stevia se extrae y se convierte en un polvo dulce intenso. Este polvo dulce se mezcla con otros ingredientes naturales para crear el edulcorante.

Los pueblos nativos de Paraguay y otras partes de América del Sur han utilizado stevia durante siglos. La stevia empezó a utilizarse como edulcorante para el café y el té, pero se puede endulzar casi todo lo que quieras. Debido a que funciona tan bien para cocinar y hornear, se  puede sustituir el azúcar stevia en casi cualquier receta

Dado que la stevia tiene cero calorías, cero carbohidratos y un índice glucémico cero, es perfecto para las personas que no pueden o no desean tener sus niveles de glucosa en la sangre fluctúan en niveles rápidos. Esto incluye a las personas con diabetes, hipo / hiperglucemia y todos aquellos que buscan mantener un estilo de vida saludable. Al ayudar a reducir el consumo de calorías y de índice glucémico, la stevia puede ser un factor importante en cualquier plan de pérdida de peso saludable.

La ciencia nutricional apoya esta delicia dulce natural como un componente de una dieta saludable. La seguridad de la stevia está bien documentada en más de 200 estudios científicos publicados. El edulcorante a base de hierbas se han utilizado durante siglos por América del Sur y se va encontrando su camino en los hogares de millones de personas alrededor del mundo. Las hojas de Stevia contienen numerosos nutrientes totalmente naturales que ayudan a regular el azúcar en la sangre, incluyendo el cromo, magnesio, manganeso, potasio, selenio, zinc y vitamina B3 (niacina).

Además de las propiedades que tiene como edulcorante muchos estudios muestran que la stevia puede ser beneficiosa para problemas de salud ya que se le atribuyen propiedades anti-bacterianas, anti-sépticas, anti-microbianas, anti-oxidantes, anti-glucémicas, y anti-hipertensivas, mejora la fatiga crónica, pérdida de peso, el frío y la gripe, gingivitis, caries dental, la caspa y la caída del cabello, huesos frágiles u osteoporosis, estreptococos, candidiasis, infecciones bacterianas y enfermedades de la piel tales como cortes, heridas, erupciones cutáneas, picor, manchas, acné, dermatitis seborreica, dermatitis, eczema, y las arrugas. También puede mejorar los niveles de energía, fortalecer el sistema inmunológico, estimular la actividad mental, y también puede ayudar en la abstinencia de la adicción al tabaco y alcohol.

links [ http://www.stevia.net/ ], [ http://steviainfo.com/ ], [ http://www.homeremediesweb.com/

Reglas alimenticias de la medicina ayurveda

Aquí os dejamos una recopilación de las principales reglas alimenticias, según la medicina ayurveda son las siguientes:

-Mantener una rutina de horarios estables y no saltar las comidas.

-Procurar comer al menos una vez al día un plato caliente, preparado fresco y no recalentado en el microondas

-Comer solo, si la comida anterior ha sido digerida del todo. En caso contrario el fuego digestivo “Agni” se debilita y se crean toxinas.

- Evitar picar entre comidas

- Añadir especias específicas a la comida, para que pueda ser digerida y metabolizada con más facilidad

- La comida principal debería ser al mediodía

- Por la noche, evitar comer proteínas animales, embutidos, queso, y fritos. Es preferible tomar sopas de verduras, pasta, arroz o patatas, quinoa o trigo bulgur.

- Nunca tomar frutas después de las comidas, siempre entre comidas o en ayunas, por la mañana

- No calentar la miel por encima de 40º, ya que se hace toxica y obtura los canales internos del cuerpo.

- Evitar tomar bebidas heladas de la nevera. El frío bloquea la digestión y facilita la formación de toxinas.

- No mezclar carbohidratos y proteínas en una misma comida. Acompañar los por separado con ensalada o verduras.

- Evitar fritos y rebozados en aceite. Es preferible la preparación al horno, a la plancha, hervida o al vapor.

Hoy naturalmente hablamos del frió y las defensas, como evitar gripes, catarros y otros.

Hoy  naturalmente hablamos del frió y las defensas, como evitar gripes, catarros y otros.

Nuestro cuerpo tiene un ejercito propio y muy importante para evitar que virus, bacterias, hongos... nos ataquen. Pero para ello debemos tener a nuestro ejercito, el sistema inmunológico al 100%.

Hay muchos factores que hacen que nuestro sistema este bajo mínimos el estrés, una alimentación inadecuada tanto en variedad como en los horarios,  no dormir las horas adecuadas, los cambios de temperatura que son tan comunes, la ansiedad y el nerviosismo, malos hábito como fumar, el alcohol...

¿Quien no cumple uno u más factores de esta lista? Así que vamos a recomendaros algunos complementos naturales para subir las defensas.

- Uña de gato: fortalece el sistema inmunitario, previene enfermedades y mejora el deterioro de nuestro organismo.

- Shitake: Aumenta las defensas y evita el contagio sobretodo de enfermedades respiratorias como gripe o resfriados.

- Maitake: tiene propiedades antivíricas y antinflamatorias así como mejorar el sistema inmune, además de ser antitumoral.

- Equinácea: se suele utilizar para combatir los síntomas del resfriado una vez lo hemos cogido pero también sirve para infecciones urinarias, hongos vaginales, herpes, inflamación de encías y hasta enfermedades como el tifus, la malaria y la difteria.

- Regaliz: la combinación de Equinácea con el regaliz obtiene mayores efectos inmunoestimulantes. Pero hay que tener cuidado con la regaliz pues en personas con hipertensión no esta indicada.

- Propóleo: este derivado de resina preparado por la abejas, es utilizado para evitar las infecciones en las colmenas. El própolis tiene funciones de inmuno-estimulantes, antivirales, cicatrizantes, antinflamatorias y también un cierto efecto analgésico.

-Aceite esencial de árbol de Te: es antibacteriano, antifúngico y antiviral se ha demostrado que es extremadamente fuerte contra muchos agentes infecciosos, además de un inmunoestimulante que ayuda a fortalecer las defensas naturales del cuerpo.

Hemos comentado algunos pocos pero os invitamos, a que nos propongáis algunos que no hemos contado aquí, para que todos aprendamos un poco más.

Os presentamos a el centro Manten el Equilibrio

Una persona sabe cuando se siente con fuerza o cuando no, una batalla solo se puede ganar cuando uno está dispuesto a luchar, cuando se siente capaz de vencer. El problema no es la enfermedad, es la actitud ante dicha enfermedad. Es muy difícil no sentirnos intoxicados de nuestra educación, el terror que sentimos al enfermar, el pensar que nuestro destino no lo podemos controlar nosotros, nos crea una predisposición al fracaso. Nos meten el miedo por las venas, lo que nos han enseñado es tan real para nosotros que no entendemos otra manera de afrontar las cosas. NO SEÑORES !! Lo siento, pero no comparto esa visión destructiva, es hora de crear nuestro propio destino, de sacar la moneda de dos caras y elegir estar bien, elegir salir de cualquier situación por difícil que sea, aunque la enfermedad nos lleve ventaja y nos supere diez a uno, la verdad ya no se puede ocultar más. NUESTRA SALUD ES NUESTRA ACTITUD....

Un cordial saludo.

Sergio Lorente.

http://www.mantenelequilibrio.com/index.html

Vida Sana

Somo los que comemos. Nos construimos diariamente con los que comemos, el primer paso para poder llevar una vida mas sana es alimentarnos de la forma mas sana posible.

"Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento", esta frase de Hipócrates resume de forma clara el concepto de comer bien.

¿Quien querría comprarse la casa del cuento de los 3 cerditos de paja y quien querría la de ladrillos?

Nuestra primera aportación es vamos hacer un esfuerzo por comer mejor y ser un ejemplo para nuestros seres queridos y animarles a mejorar la alimentación.

Os recomendamos que os hagáis seguidores y los compartáis con amigos pues cuantos mas seamos mas podremos compartir.

Bienvenidos

En este blog intentaremos aporta todo lo que nos llegue sobre una vida mas sana y natural, os invitamos a participar y aportar todo aquello que queráis compartir relacionado.